Растяжка

ABS (abdominal, back, spine) - тренировка на укрепление мышц брюшного пресса и спины. Две зоны тела взяты не случайно: они взаимозависимы и потому дополняют друг друга. Здоровая спина не бывает без крепкого пресса, а крепкий живот невозможен без сильной спины. На Площадке тренировка abs проходит в паре с растяжкой 30/30 минут. Занятие подходит для людей, слабо подготовленных к тренировкам высокой интенсивности, а также тем, кто хочет восстановиться, избавиться от болей в спине и укрепить мышцы корсета.

Stretching - комплекс упражнений низкой интенсивности, направленный на растяжение мягких тканей тела: связок, мыщц, фасций. Растяжка очень эффективна, когда необходимо улучшить кровообращение в различных частях тела, снять напряжение, в том числе психологическое, которое закрепилось в теле в виде зажимов и блоков, когда нужно снять болевые ощущения после силового тренинга. Важность регулярных занятий растяжкой в том, что она помогает мышцам эффективнее работать на высокоинтенсивных занятиях.

 

Тренеры направления: Ксюша (60 минут)

ЗАПИШИСЬ НА [STRETCHING]
Имя*
Телефон*
[СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ]
[СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ]
[ABS+stretching]
[ABS+stretching]
[функциональные тренировки]
[функциональные тренировки]
ПОДПИШИСЬ НА НАС В ИНСТАГРАМ

Если у вас остались вопросы - позвоните или напишите нам!

Связаться с вами